दिन कि Starting कैसे करे – जरुर जाने

तो केसे हो दोस्तो, हमे उम्मीद है की आप लोगो को हमारे सभी आर्टिकल बहुत पसंद आरहे होंगे. दोस्तो आज का आर्टिकल है की, दिन की स्टार्टिंग कैसे करे”. जेसा की आप सभी को पता है की हर दिन हमारे लिए फ्रेश होता है और नया होता है. हर रोज जब आप उठते हो तो आपमे बहुत एनर्जी होती है जिसका इस्तेमाल आप पूरे दिन भर के लिए करते हो. कई बार आप अपने पूरे दिन को एंजाय करते हो और कई बार शाम के एंड तक आप सुस्त पड़ जाते हो. हमारा ये मानना है की, अगर आप ये आर्टिकल पढ़ रहे हो तो, इसका मतलब है की आपका हर दिन आपके हिसाब से नही जा रहा है और आप अपने आपको बोर फील कर रहे हो. अगर आप हर रोज अपना दिन अच्छा चाहते हो तो आपको कुछ planning करने पड़ेंगे. इस आर्टिकल मे हमने ऐसे कुछ तरीके बता रखे है जो आपके हर दिन को अच्छा बना सकते है.

Din Ki Starting Kaise kare – Jarur Jane

 

एक दिन पहले से तैयारी कर ले

अगर आप सही मे अपना हर दिन अच्छा चाहते है तो आपको एक दिन पहले थोड़ी बहुत तैयारी करनी होगी. जिस तैयारी से आपका अगला दिन अच्छा जाए. नीचे हमने कुछ बाते बता रखे है, इन्हे पढ़े और फॉलो करे.

1. अगले दिन की तैयारी कर ले

अगले दिन की तैयारी करने से हमारा मतलब है की, एक दिन पहले अगले दिन की कुछ तैयारी करना. वो काम कुछ भी हो सकता है जेसे की :- आपका ऑफीस का काम, बैग पैकिंग, मीटिंग की तैयारी, कपड़े तैयार करना ऑफीस के लिए etc etc. एक दिन पहले से की गयी तैयारी आपको अगले दिन टेंशन मे नही डालेगी और आपका अगला दिन आपके हिसाब से अच्छा जायेगा. इसे कहते है एक दिन पहले तैयारी करना. ज़्यादातर आपका दिन तभी बुरा या थका हुआ जाता है जब आपका काम प्रॉपर नही होता है. तो दोस्तो अगर आप अपना हर दिन अच्छा चाहते हो तो आपको एक दिन पहले अगले दिन की तैयारी करनी होगी.

2. रात को जल्दी सो जाये

हम आपको रात को जल्दी सोने के लिए इसलिए कह रहे है ताकि आप अगले दिन जल्दी उठ पाओ और लंबे दिन को एंजाय कर सको. आप लोगो ने बहुत बार देखा होगा की, जब आप रात को late सोते हो तो आप अगले दिन late उठते हो. जिस कारण आपको अगला दिन छोटा लगता है और आपके बहुत काम पेंडिंग पढ़ जाते है और जिस कारण आपमे नेगेटिविटी आजाती है. देखा दोस्तो ग़लत टाइमिंग पर सोने से आपको कितना नुकसान हो रहा है. तो अगर आप अपना हर रोज अपने हिसाब से एंजाय करना चाहते हो तो आपको हर रोज जल्दी उठना होगा.

Morning की Starting

दोस्तो अब बात करते है की मॉर्निंग की स्टार्टिंग कैसे करे? नीचे हमने कुछ तरीके बता रखे है, जिस की हेल्प से आपका दिन अच्छा जा सकता है. दोस्तो हमे उम्मीद नही पूरा यकीन है की ये तरीके अपनाने के बाद आपका हर दिन अच्छा जाएगा.

1. सुबह जल्दी उठे

उपर हमने जल्दी सोने के लिए कहा था ताकि आप सुबह मे जल्दी उठ सको. Morning मे जल्दी उठने के बहुत फायदे है जेसे की :- अगर आपका कोई पेंडिंग काम रह गया हो तो आप पूरा कर सकते हो, घर के काम कर सकते हो, कुछ नया सीख सकते हो etc etc. सुबह जल्दी उठने का एक बड़ा फायदा ये है की आपको वो दिन बहुत बड़ा लगेगा. अगर डॉक्टर्स की माने तो जो लोग मॉर्निंग मे जल्दी उठते है उन मे औरो लोगो से ज़्यादा पॉज़िटिविटी आती है. जो लोग late उठते है उनमे नेगेटिविटी ज़्यादा आती है. तो दोस्तो अब आप समझ ही गये होंगे की मॉर्निंग जल्दी उठने के क्या क्या फायदे है.

2. एक्ससाइज़ या योगा करे

सुबह मे एक्ससाइज़ और योगा आपको पूरे दिन भर फिट और फाइन रखते है जो आपके लिए बहुत अच्छा है. दोस्तो वोही लोग मॉर्निंग मे एक्ससाइज़ और योगा करते है जो मॉर्निंग जल्दी उठते है. Late उठने वालो के लिए एक्ससाइज़ और योगा करना थोडा मुस्किल हो जाता है. वेसे भी एक्ससाइज़ और योगा सुबह के टाइम पर करना सबसे बेस्ट माना जाता है. हर रोज कम से कम 30 मिनिट एक्ससाइज़ या योगा करना चाहिए तभी आपको अच्छा रिज़ल्ट मिलेगा.

3. Healthy Breakfast करे

अच्छे दिन की स्टार्टिंग करने के लिए हेल्ती ब्रेकफास्ट का होना बहुत ज़रूरी है. पर बहुत से ऐसे लोग है जो सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप कर देते है, अगर उनसे रीज़न पूछा जाए तो कहते है की, “टाइम नही मिलता”. अब उन लोगो को कोन बताए की भैया सुबह जल्दी उठोगे तभी तो टाइम मिलेगा ब्रेकफास्ट करने का. अब आप समझ गये होंगे की सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए. एक healthy breakfast आपको पूरे दिन भर active रखता है जिससे आपका पूरा दिन अच्छा जाता है. हेल्ती ब्रेकफास्ट आपको lots of energy और focus provide करता है. दोस्तो लंच मे बाहरी खाना खाने से अच्छा है की हेल्ती लंच भी अपने साथ ले कर आये.

4. बीच बीच मे ब्रेक ले

जब आप काफ़ी घंटे तक non stop काम करते हो तो ऐसे मे आपको बहुत थकान फील होती है. तो दोस्तो थकान को avoid करने के लिए अपने काम के बीच बीच मे ब्रेक लेते रहे. मान लो की आप 8 घंटे काम करते हो तो 8 घंटे के अंदर 2 बार break add कर दो जिसमे आप अपने आपको recover और relax कर सको. इस तरह से अगर आप काम करोगे तो आपका काम मे फोकस भी बना रहेगा और काम मे मज़ा भी आएगा.

5. फोकस बनाए

बिना फोकस करे कोई काम काम नही होता और ना ही आपको उस काम मे मज़ा आता है. तो दोस्तो हर काम फोकस के साथ करे. अगर आपको लगता है की आपका फोकस अच्छा नही है और हर 5 से 10 मिनिट बाद आपका फोकस हट जाता है तो आपको हर रोज सुबह मे मेडिटेशन या योगा करना चाहिए. इससे आपको फोकस बनाने मे हेल्प मिलेगा.

तो दोस्तो आपको हमारा ये वाला आर्टिकल केसा लगा, हमे कॉमेंट करके ज़रूर बताए और हा यार इस आर्टिकल को social media sites पर शेयर करना ना भूले.

 

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