सुबह जल्दी उठने के फायदे – 7 Benefits

Recently, अभी सुबह जल्दी कैसे उठे का आर्टिकल हमने आपसे share किया था but now हम इस article के through आज आपको इसके फायदे भी बताने जा रहे है. Now, हम आपसे first ये कहना चाहते है की जो लोग रात भर उठ के काम करते है, ओर वो अपने ऐसे काम करने के तरीके से happy है तो i think दोस्तों that’s great. तब तो change करने का कोई reason ही नही है, especially अगर आप happy हो तो. But मेरे लिए दोस्तों, night काम करने से तो अच्छा जल्दी morning उठने मे है ओर ये possible भी है.

अगर मैं अपनी बात करू तो दोस्तों honestly मैं अभी भी morning को enjoy नही कर पाता हूँ क्युकी मेरे लिए जल्दी उतना hard है. But the truth इस, जल्दी morning मे उठने से बहुत सारे फायदे है. अगर आप मुझसे convinced नही है तो, नीचे कुछ top reasons दिए गये है जिसमे आप जल्दी उठने के फायदे पढ़ेंगे. Check out below……

Subhah Jaldi Uthne Ke Fayde

सवेरे जल्दी उठने के फायदे

अगर आप सुबह जल्दी उठते है तो क्या आपको इसके फायदे के बारे मे पता है, अगर है तो ठीक but अगर नही पता, तो नीचे हमने फायदों के बारो मे बताया है.

1. Better Mental Health

अब आप सोच रहे होंगे की mental health कैसे better हो सकता है. जब आप जल्दी morning उठते हो तो, सबसे पहले आप अपनी लाइफ के stress को reduce करना start कर देते हो, आपकी मॉर्निंग को rush बनाने वाली सारी चीज़ो को eliminate कर सकते हो. Believe me दोस्तों ऐसा करने से आपकी life मे positivity आती है और आप अपनी attitude मे changes को देखना start कर देते हो. Studies से shown हुआ है की “morning people” ज़्यादा ही positive, optimistic और अपने life को जीने मे satisfaction experience feel करते है. जो night owls होते है वो अपने creativity के लिए जाने जाते है, but फिर भी उन्हे डिप्रेशन ओर psychological प्रॉब्लम्स को face करना ही पड़ता है.

2. Exercise करने का Time मिलना

दोस्तों जल्दी उठने का एक ओर फायदा ये है की आपकी daily exercise या workouts miss होने के कोई chances ही नही होता है. Fresh morning मे एक्सरसाइज करने से आप अपने body मे more energy feel करते है और अगर morning नही तो अपने work के बाद भी आप workout कर सकते हो. Basically आपको अपने workout करने का टाइम तो मिल ही जाएगा. So अगर आप regular एक्सरसाइज routine का try करते है तो अपने morning time को एक्सरसाइज time बनाने का try करे. Also, अगर आप morning मे जल्दी उठने का struggle कर रहे हो तो दोस्तों इसे fix करने के लिए एक्सर्साइज़ best तरीका है. Exercising से आप अपने body को energizing करते हो.

3. Breakfast करने का Time मिलना

हम कई बार जल्दी जल्दी के चक्कर मे ब्रेकफास्ट को skip कर डालते है जबकि हमे पता होता है की पूरे दिन मे काम करने के लिए ब्रेकफास्ट बहुत important है. But दोस्तों अगर आप जल्दी उठने की आदत को avoid करते है तो इससे आपको ब्रेकफास्ट करने का अच्छे से टाइम मिलता है. ब्रेकफास्ट को skip करना एक bad आइडिया होता है क्युकी morning मे body को energy and focus के लिए nutrients की ज़रूरत होती है. अगर आप चाहते हो की आपकी body ओर mind 6 to 8 hours तक काम करती रहे तो उसके लिए अपने ब्रेकफास्ट मे कुछ healthy food को add करे. जब आप अपने morning eat को skip करने का decide करते हो तो, आपकी body starvation mode मे चली जाती है so next time ब्रेकफास्ट मे कुछ ना कुछ खाए but overeat और crave unhealthy foods को तो avoid ही करे. ब्रेकफास्ट से healthy eating habits हो जाती है और दिन मे junk food को भी avoid करने मे help मिलती है.

4. Nature की Beauty देखने का मौका

Nature के wonders को appreciate करने के लिए जल्दी उठना सही टाइम है. Just पार्क मे चले जाओ और sunrise को देखो, brids की chirping को सुनो और flowers blossom को देखो. Nature की ब्यूटी को देखने के लिए early morning का time best है जहाँ सबकुछ quite और natural होता है. ये आपके emotional level पर भी बहुत help कर सकती है.

5. अपने दिन को Plan करना

आपके लाइफ मे कुछ goals होंगे and life मे achieve करने के लिए बहुत सारी चीज़े भी होंगी. आपका goal एक बड़ा घर खरीदना, एक stable income का होना या promotion चाहना कुछ भी हो सकता है. Well आपका goal कुछ भी हो सकता है but अपने goal को achieve करने के लिए सबसे पहले planning की ज़रूरत पड़ती है ताकि आप अपने goals को पा सके. आपका plan tasks या sub tasks के रूप मे होना चाहिए and make sure की वो हर रोज complete हो सके इससे आप अपनी life मे छोटा छोटा करके बहुत बड़ा achieve कर सकोगे.

6. Self Assertion – खुद Imagine करना की आप कर सकते हो

अपना दिन plan करने के बाद अपनी आँखे close करे और सोचे की ये दिन आपकी life का best दिन है. खुद को imagine करे की आप presentation दे रहे है जिसकी practice आप पीछे कुछ दीनो से कर रहे थे. Imagine करे की आप अपने client से meeting कर रहे है ओर project successfully जीत लिया है. Whatever जो भी आपने plan कर रखा है अपने दिन के लिए just imagine करे अपने mind से. इससे आप boost and motivation हो जाओगे ओर life मे कुछ भी achieve करने के लिए आपका self confidence को भी increase करता है.

7. नींद की Quality Improve होती है

जल्दी उठने वालो को sleep routines का भी ध्यान रखना पड़ता है. मलतब जल्दी उठने के लिए जल्दी सोना भी पड़ता है. बहुत सारे sleep experts के according, एक proper sleep routine को establish करना बहुत important है क्यूकी इससे नींद की क्वालिटी इंप्रूव होती है ओर बॉडी के “internal clock” को भी set होने मे हेल्प मिलती है. अगर कुछ दोस्त ये सोच रहे है की नींद पूरी करने के लिए weekends है जो नींद पूरी होने के लिए काफ़ी है, इससे बॉडी मे ज़्यादा harm हो जाता है ओर वो लोंग टाइम के लिए.

So guys, here we are sharing with you benefit of wake early morning and don’t forget to share and like this one article. अपने thoughts या opinion share करने के लिए तो आप नीचे comment के through बता सकते है. Thanks for visiting our site and have a nice day.

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7 COMMENTS

  1. Hey Pardeep,
    Apne Bahut Hi Achha Article Likha Hai Or Main Apki Bat Se Bilkul Sahmat Hoon Ki Subah Jaldi Uthne Ke Bahut Hi Fayde He Mera Khud Ka Experience Hai Pehle Main Let Night Work Karta Tha Or Der Tak Sota Tha is Vajah Se Meri Health V Bigad Rahi Thi Or Pura Din Lazy Feel Karta Tha Lekin Jaise Hi Maine Ye Habit Change Kari Tabse Meri Life Change Ho Gayi Uske Bad To Main Bahut Active Feel Karne Laga Or Bahot Productive Feel V Karne Laga in Short Agar Ek Line Mai Apna Experience Bataau To Yah He Ki Agar Ap Sach Main Inner Peace Or Real Success Paana Chahte Hai To Ap Ye Early Wake Up Ki Habit Jarur Daalen.
    Nice Article Keep It Continue My Best Wishes For You. 🙂 🙂

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