बुरे दिन को अच्छे दिन में कैसे बदले – जरुर जाने

तो केसे हो दोस्तो, एक बार फिर से आप सभी का स्वागत है हमारे ब्लॉग पर और आज का आर्टिकल है की, बुरे दिन को अच्छे दिन मे कैसे बदले”. तो दोस्तो क्या आपका आज का दिन अच्छा नही गया है? हम समझ सकते है की आप के साथ अभी क्या बीत रही है. आपको बहुत गुस्सा आरहा होगा अपने इस दिन से और आपका दिमाग़ इस तरह से गरम हो गया होगा की, अब समझ मे ही नही आरहा होगा की अब क्या करे? आप काम करने की कोशिश कर रहे होंगे पर हो नही पा रहा होगा. कोई भी आपसे कुछ कहने की कोशिश कर रहा होगा तो आपको frustration सी फील हो रही होगी. दोस्तो अगर आप अपने बुरे दिन को अच्छे दिन मे convert करना चाहते हो तो, सबसे पहली आपको शांत होने की कोशिश करनी होगी. शांत हो कर ही आप कुछ आइडियास निकाल सकते हो. वेसे इस आर्टिकल मे हमने आपसे कुछ आइडियास शेयर करे है जिस की मदद से आप अपने बुरे दिन को अच्छे दिन मे convert कर सकते हो.

Bure Din Ko Ache Din Me Kaise Badle – Jarur Jane

 

मूड (Mood) अच्छा कैसे करे

हमे पता है की जब आपका दिन बहुत बुरा जाता है तो उस दिन को अच्छे दिन मे convert कर पाना हर किसी के लिए आसान नही है, पर दोस्तो आप कोशिश तो कर सकते हो. बिना कोशिश के तो आपको कुछ नही मिलने वाला. नीचे हमने कुछ ऐसे तरीके बताए है जिस की हेल्प से आप अपने मूड को अच्छा बना सकते हो. दोस्तो हमे उम्मीद है की इससे आपको बहुत फायदा होगा.

1. सबसे पहले अपनी ग़लती को माने

ये सोच कर दुखी मत होये की आज आपका दिन बहुत बुरा गया है बल्कि ये सोचे की आपने ग़लती क्या करी है जिस वजह से आपको इस दिन को फील करना पड़ा. आप एक notepad ले कर अपने ग़लतियो को इसमे लिख सकते हो. वो ग़लती कुछ भी हो सकती है जेसे की :- लेट होना, काम का ना पूरा होना, खटपट होना etc etc. अपने ग़लतियो को लिख कर आप बार बार रिमाइंड कर सकते हो की आपने वो ग़लती आगे से नही करनी है. ये सब कहना बहुत आसान है पर दोस्तो सच्चाई यही है की जिन जिन लोगो ने ऐसा करा है वो लोग ज़्यादातर दिन good day बीतते है.

2. अपने आपको टाइम दे

हममें से बहुत लोग जो bad day को face कर रहे होते है अक्सर उन्ही लोगो के साथ काम कर रहे होते है या बैठे होते है जिनकी वजह से आपको बुरे दिन से गुज़रना पड़ा. दोस्तो ऐसे मे आपका और दिमाग़ खराब हो जाता है. आपको सबसे पहले अपने आपको alone टाइम देना चाहिए. उस टाइम पर आप अपने आपको मोटीवेट कर सकते हो या फ्रेश कर सकते हो. अब बहुत से लोग ये भी सोच रहे होंगे की, भाईया यहा बैंड बजी पड़ी है और ऐसे मे फ्रेश कैसे हो सकते है”. दोस्तो सिंपल है, ऐसे टाइम पर आपको म्यूज़िक सुन लेना चाहिए या सोशियल मीडीया इस्तेमाल करे. नही तो YouTube मे कपिल शर्मा के शो ही देख लीजिए, इससे आपका मूड ज़रूर अच्छा होगा. अगर आप ये सब नही करना चाहते तो कही बाहर ही टहल आए, इससे तो आपको थोडा बहुत आराम मिलेगा.

3. किसी से बात करे

किसी ने खूब ही कहा है की, अपना दर्द बाटने से ही कम होता है”. तो दोस्तो बुज़ुर्गो की बात माने और किसी ऐसे दोस्त से अपने बातो को शेयर करे जो आपके बहुत करीब हो. ऐसे मे आपका दोस्त आपको मोटीवेट करके बहुत राहत दिला सकता है. अगर आप कही पर जॉब करते है तो 2 मिनिट का ब्रेक ले और कही शांत वाली जगह पर जाए और अपनी भडास अपने दोस्तो को सुना कर निकाले. बस एक बात का ध्यान रखे की ऐसा करते वक्त आपके आसपास कोई ना हो.

4. ड्रिंकिंग स्मोकिंग ना करे

आप मे से बहुत ऐसे भी होंगे जो स्ट्रेस और डिप्रेशन के टाइम पर ड्रिंकिंग या स्मोकिंग ज़रूर करते है. माना की ये चीज़े आपको उस टाइम पर राहत देती है पर उतना ही आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन मे खिचती भी है. एक रिसर्च से पता चला है की, ड्रिंकिंग और स्मोकिंग से नेगेटिव थिंकिंग बहुत ज़्यादा आती है. तो दोस्तो हम तो आपको यही कहेंगे की इन बुरी आदतो को छोडे और कुछ खाना या पीना ही है तो अच्छी डाइट ले. आप ऐसे टाइम पर जूस पी सकते है या कुछ ड्राइ फ्रूट्स ही खा ले. इनमे बहुत मात्रा मे प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होता है जिससे आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से लड़ने मे हेल्प मिलती है.

5. लाइट बॉडी एक्ससाइज़ करे

जब आपको लगे की आपका दिन अच्छा नही जा रहा है तो ऐसे मे आपको शांत होने के लिए लाइट बॉडी एक्सर्साइज़ करनी चाहिए. लाइट बॉडी एक्ससाइज़ करने से आपके बॉडी मे ब्लड फ्लो होता है जिससे आपका हॉर्मोने आपको गुड फीलिंग करवाता है. अगर आप जॉब करते है तो थोड़ी देर के लिए अपने कपड़ो को ढीला कर ले और पुश-उप मारने लग जाए. नही तो आप 10 से 15 मिनिट का ब्रेक ले और कही बाहर टहल के आए.

6. थोड़ी देर के लिए बाहर टहले

जेसा की हम आपको उपर भी बता रहे थे की अकेले मे बाहर टहलना आपके लिए बहुत अच्छा होगा. इससे आपका माइंड और मूड फ्रेश होता है. अगर आप बाहर टहल नही सकते हो अपने ऑफीस की सीडियो के ही चक्कर मारे, नही तो ऑफीस के छत पर ही टहल ले. अगर आपसे ये भी नही होता तो अपने ऑफीस के रूम मे ही चक्कर लगाते रहे, इतना तो कर सकते है आप.

7. अच्छी नींद ले

मान लो की इतना सब कुछ करने के बाद भी आपका दिन अच्छा नही गया तो टेंशन लेने की ज़रूरत नही है. Relax हो जाए और अपने इस दिन को recover करने की कोशिश करे. बहुत से ऐसे लोग भी है जो bad day के कारण रात को अच्छे से स्लीप भी नही ले पाते जिस वजह से अगला दिन भी आपका अच्छा नही जाता. अगर आप ऐसा नही चाहते है तो अपने नींद पूरी ले मतलब् 8 से 9 घंटे की, तभी आप पूरी तारह से रिकवर हो सकते हो और अगला दिन फ्रेश फील कर सकते हो.

तो दोस्तो हमे उम्मीद है की आपको इस आर्टिकल से बहुत हेल्प मिली होगी और अगर आपके मन को और कोई सवाल है तो हमे कॉमेंट करके पूछे. दोस्तो इस आर्टिकल को शेयर करना ना भूले सोशियल मीडीया साइट्स पर.

 

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10 COMMENTS

    • manpreet bro attitude lane ke liye aapko apne andar confidence lana hoga aur wo tab aayega jab aap tyari karoge. Humara bolne ka mtlb hai ki, fashion ke hisaab se raho, good knowledge rakho etc etc.

  1. sir. jab mai tushan se ghar ati hu tab kuch ladke mujhe cheed te Hai tang kar te Hai. jabki wo mere tushan k ladke nahi Hai. un se Bach ne k liye kya karu

  2. sir. jab mai tushan se ghar ati hu tab kuch ladke mujhe cheed te Hai tang kar te Hai. jabki wo mere tushan k ladke nahi Hai.

    • shika ji, esa kro ki agli baar apne phone me ek video bano jab wo ladke aapko chede to. aur unhe kaho ki mujhe cheedna band kare. Jab aapko lage ki wo ladke aapko bahut cheed rahe hai to wo video police ke forward karo ya dikho.

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